Manfaat dan Khasiat Buah Jambur Biji Merah

Buah jambur biji merah  atau yang lebih dikenal dengan nama jambu biji merah (Psidium guajava)  merupakan salah satu buah tropis yang kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut penjelasan lengkap tentang manfaat dan khasiat buah jambur biji merah 👇

🍈 Kandungan Gizi Buah Jambur Biji Merah

Buah jambu biji merah mengandung berbagai zat gizi penting seperti:

Vitamin C (sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dari jeruk)

Vitamin A, Vitamin E, dan Vitamin B kompleks

Serat pangan (dietary fiber)

Likopen (lycopene) — pigmen merah dengan efek antioksidan kuat

Kalium, magnesium, dan zat besi

Antioksidan alami seperti flavonoid dan polifenol

🌿 Manfaat dan Khasiat Buah Jambur Biji Merah

1. 🩸 Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi membantu memperkuat sistem imun.

Membantu tubuh melawan infeksi, virus, dan bakteri.

2. ❤️ Menjaga kesehatan jantung

Likopen dan kalium dalam jambu biji membantu menurunkan tekanan darah.

Seratnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Baik untuk mencegah penyakit jantung dan stroke.

3. 🍽️ Melancarkan pencernaan

Kandungan serat tinggi membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Ekstrak daun jambu biji juga dikenal dapat mengatasi diare.

4. 🍊 Membantu menurunkan kadar gula darah

Jambu biji merah memiliki indeks glikemik rendah, sehingga cocok untuk penderita diabetes.

Senyawa alami di dalamnya membantu mengatur pelepasan gula ke dalam darah.

5. 🧴 Menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini

Antioksidan seperti vitamin C, vitamin A, dan likopen melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Membantu menjaga kulit tetap cerah, kencang, dan sehat.

6. 🩸 Membantu pembentukan sel darah merah

Kandungan zat besi dan vitamin C mendukung penyerapan zat besi dan produksi hemoglobin.

7. 👁️ Menjaga kesehatan mata

Vitamin A dalam jambu biji baik untuk kesehatan retina dan penglihatan.

Membantu mencegah rabun senja dan degenerasi makula.

8. ⚖️ Mendukung program diet dan penurunan berat badan

Rendah kalori tetapi tinggi serat → membuat kenyang lebih lama.

Membantu mengontrol nafsu makan dan metabolisme tubuh.

9. 🧠 Menjaga fungsi otak

Kandungan vitamin B3 (niasin) dan vitamin B6 (piridoksin) membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan mendukung fungsi saraf.

10. 🌿 Detoks alami tubuh

Antioksidan dan air dalam jambu biji membantu mengeluarkan racun dari tubuh serta menjaga kesehatan hati dan ginjal.