Buah rambutan (📖 Nephelium lappaceum) adalah buah tropis yang kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini penjelasan lengkap tentang manfaat dan khasiat buah rambutan:
🍈 Kandungan Gizi Buah Rambutan
Dalam 100 gram buah rambutan mengandung kira-kira:
Energi: ±68 kalori
Karbohidrat: ±16 g
Serat: ±0,9 g
Vitamin C: ±30–40 mg
Zat besi, kalsium, magnesium, fosfor
Antioksidan (flavonoid, polifenol, dan asam galat)
🌿 Manfaat dan Khasiat Buah Rambutan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi membantu meningkatkan sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi.
Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C dan antioksidan membantu produksi kolagen dan melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.
Membantu pencernaan
Serat dalam rambutan membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan usus.
Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)
Antioksidan dan seratnya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung.
Membantu pembentukan sel darah merah
Kandungan zat besi penting untuk mencegah anemia dan menjaga kadar hemoglobin.
Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Karena rambutan mengandung air yang cukup banyak, buah ini membantu tubuh tetap terhidrasi.
Menurunkan berat badan
Rambutan rendah kalori namun tinggi serat, sehingga membuat kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.
Menyehatkan rambut dan kuku
Kandungan vitamin dan mineralnya mendukung pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat.
🌱 Manfaat Lain dari Bagian Rambutan
Kulit buah : mengandung senyawa antimikroba dan antioksidan; kadang digunakan dalam pengobatan tradisional.
Biji rambutan : mengandung lemak alami, tetapi tidak boleh dimakan mentah karena bisa beracun; perlu diolah dahulu jika ingin digunakan.
Daunnya : sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk menurunkan demam dan menghitamkan rambut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar